Nordic Walking
Natürlich.Gesund.Bleiben
Herzlich Willkommen im Nordic aktiv Zentrum Rengsdorfer LAND
Weite Aussichten, natürliche Stille und beeindruckende Naturlandschaften machen Nordic Walking zu einem besonderen Erlebnis im Rengsdorfer LAND - für Groß und Klein - für Alt und Jung - für Gäste und für Einheimische - für sportlich ambitionierte oder einfach nur für erholungssuchende Menschen.
Auf DSV-zertifizierten Strecken können Sie die Region aktiv entdecken. Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei!
1. Nordic Walking Trophy im Rengsdorfer LAND
Am 14. Mai 2010 fiel im Rahmen der Aktion "Deutschland bewegt sich" der Startschuss für die 1. Noridc Walking Trophy auf dem Waldfestplatz in Rengsdorf. Unter der Leitung der DSV-Ausbilderin Michaela Hoffmann gingen mehr als 40 Walkerinnen und Walker auf die Strecke und absolvierten Tour 1 (Rengsdorf-Ehlscheid) und Tour 2 (Kurtscheid).
Ziel der Trophy ist es, die 9 DSV-zertifizierten Strecken in der gesamten VG Rengsdorf zu absolvieren. Hierbei geht es nicht darum, als Erster am Ziel anzukommen, sondern Spaß an der Bewegung in der schönen Natur zu haben.
Am Start werden Teilnehmerkarten/Punktekarten ausgegeben, die bei jedem Lauf abgestempelt werden. Den Abschluss bildet der "Zipfelmützenlauf" am 5. Dezember 2010 an der Grillhütte in Rengsdorf. Dort winken attraktive Preise!
Jeden 2. Sonntag im Monat wird eine Nordic Walking-Strecke begangen (bitte selbst für Getränke sorgen!). Die Termine werden jeweils im Heimat-Kurier bekanntgegeben.
Am Sonntag, 13. Juni 2010 wird die Tour 9 (Melsbach) "unter die Füße genommen". Treffpunkt ist um 11.00 Uhr an der Starttafel an der Elisabethhöhe in Melsbach
Am Sonntag, 11. Juli 2010 ist die Strecke 3 (Bonefeld) an der Reihe. Treffpunkt ist um 11.00 Uhr am Naturpark-Parkplatz oberhalb der Oberen Mühle Rengsdorf (in Richtung Hardert)
Bitte die Teilnehmerkarten zu jedem Treffen mitbringen.
Weitere Informationen bei DSV-Ausbilderin Michaela Hoffmann (T. 0160 949 984 489)
Startpunkte:
Tour 1 Rengsdorf, Waldfestplatz (Nähe Tennisplätze) Bayerstraße
Tour 2 Ehlscheid, Wanderparkplatz (Ortseingang)
Tour 3 Kurtscheid, Wiedhöhenhalle und Reitsportanlage Birkenhof (Bonefeld)
Tour 4 Hümmerich, Wanderparkplatz Bismarckstraße
Tour 5 Oberraden, Buswendeplatz
Tour 6 Thalhausen, Ehrenmal an der K 113
Tour 7 Meinborn, Dorfgemeinschaftshaus
Tour 8 Anhausen, Gartenstraße (Richtung Grillhütte)
Tour 9 Melsbach, Wanderparkplatz an der K 106
Was ist Nordic Walking?
Aus dem Fitness-Trend Nordic Walking heraus (in Skandinavien als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt) entstand diese Sportart, die immer mehr begeisterte Anhänger findet. Das sportliche Gehen mit speziellen Stöcken ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das rundum fit macht.
Nordic Walking ist für jeden geeignet, der sich durch Bewegung gesund halten will. Darüber hinaus ist es die ideale Trainingsmethode für Personen mit Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen und zur Rehabilitation nach Operationen und Sportverletzungen.
Nordic Walking ist besonders bei der gesundheitlichen Prävention und bei Diabeteserkrankungen geeignet.
Alle Krankenkassen empfehlen Nordic Walking und fördern die Teilnahme an den Kursen.
Natürlich - für Geist und Seele
Bewegung an der frischen Luft, unsere landschaftlich reizvolle Gegend erleben, das hier typische angenehme Reizklima genießen, die wechselnden Geländeformen mit den tiefen Taleinschnitten und den weiten Höhenflächen erwandern, dies sind Faktoren, die den Geist öffnen und die Seele baumeln lassen. Nordic Walking ist ein wahrer „Stresskiller“! Regelmäßiges Ausdauertraining wie beim Nordic Walking führt dazu, dass körpereigene Substanzen, die sogenannten Glückshormone ausgeschüttet werden, die das Wohlbefinden steigern sowie das Immunsystem stärken und für eine ausgeglichene Psyche sorgen.
Die speziellen Bewegungsabläufe des Nordic Walking kräftigen den gesamten Bewegungsablauf des Körpers effektiv und schonend zugleich. Die Herz-Kreislauf-Leistung und die Kondition wird durch erhöhten Sauerstoffverbrauch gesteigert und die Durchblutung gefördert. Das Gehen mit Stöcken trainiert neben der Beinmuskulatur außerdem die gesamte Muskulatur des Oberkörpers. Es verbessert die allgemeine körperliche Beweglichkeit und schont dabei auch die Gelenke.
Bleiben
Abschalten – Genießen – Entspannen: Ob der sportliche Gast ein komplettes Nordic Walking Paket bucht, ein Wochenende mit Sport und Wellness kombinieren oder als Tagesgast das neue Nordic aktiv Zentrum erleben möchte, immer bieten sich Alternativen an, die einen Aufenthalt in unserer Region zum „bleibenden“ Erlebnis werden lassen. Hotels, Gasthäuser, Pensionen und Ferienwohnungen bieten gepflegte Gastlichkeit. Dazu die abwechslungsreiche Gastronomie mit ihren vielfältigen Angeboten genießen und sich rundherum wohlfühlen.
Nordic Walking Instruktionen
Nordic Walking kann alleine oder in der Gruppe ausgeübt werden. Eine Vor-Ort-Betreuung mit einem persönlichen Instruktor ist ebenfalls möglich. Für den Einstieg empfiehlt es sich, die Grundtechniken mit einem qualifizierten DSV-Trainer/in zu erlernen. Feste Termine für einen Nordic Walking-Kurs sind an den örtlichen Aushängen ersichtlich oder auf der Internetseite. Es wird empfohlen, sich vor dem Beginn eines Schnupperkurses über die Ausrüstung in einem Sportfachgeschäft beraten zu lassen. Leihstöcke gibt es in der Tourist-Info in Rengsdorf (Westerwaldstraße 25, Tel. 02634-92 29 11). Dort sind auch die Trainingszeiten sämtlicher 9 Strecken zu erfahren sowie die aktuellen Veranstaltungen.
Die Strecken
Der TV Rengsdorf und die Verbandsgemeinde Rengsdorf haben in einer Gemeinschaftsaktion das Nordic aktiv Zentrum entstehen lassen. Die Rundkurse basieren auf sportlich-gesundheitlicher Basis und wurden vom DSV zertifiziert.
Klicken Sie einfach auf das Logo, um zur Homepage des DSV zu gelangen. Weitere Informationen zum DSV Nordic aktiv Ausbildungszentrum Skiverband Rheinland e.V. gibt es unter www.skiverband-rheinland.de und www.nordicwalking-neuwied.de
An den zentralen Einstiegspunkten befinden sich Starttafeln mit einer Übersichtskarte vom gesamten Streckennetz und Hinweise für Warm-Up-Übungen. Der Leistungsanspruch der einzelnen Strecken ist durch die Farben blau, rot und schwarz an der Beschilderung erkennbar.
Mit einem Klick auf die Karte erhalten Sie Gelegenheit, diese vergrößert im PDF-Format anzusehen, bzw. herunterzuladen. Falls Ihnen das PDF-Format fremd ist, lesen Sie unsere Hilfe zum PDF-Format.
HINWEIS: Das PDF-Dokument öffnet sich in einem neuen Fenster.
Anlässlich des bundesweit stattfindenden „Deutschen Walking-Tages“ bzw. "Deutschland bewegt sich" wurde das Nordic aktiv Zentrum Rengsdorfer LAND am 18. Mai 2008 am Waldfestplatz in Rengsdorf offiziell eröffnet. Auf 9 DSV-zertifizierten Strecken in einer Gesamtlänge von 64 km wurden alle 14 Ortsgemeinden des Rengsdorfer LANDES in die Nordic Walking-Strecken eingebunden.
Tobias Lienemann vom DSV-Umweltbeirat in Planegg (links) übergab die Zertifizierungs-Urkunde an Bürgermeister Dillenberger (4.v.l.) und den Turnverein Rengsdorf. Vorsitzender Jürn Albrecht nahm gemeinsam mit den Vorstandsmitgliedern Michaela Hoffmann (3.l.v.) und Hans-Werner Sahm (2.v.r.), der als Streckenwart für die Streckenführung und Markierung verantwortlich zeichnet, die Urkunde voller Stolz entgegen. Monika Edling (rechts), im Rengsdorfer LAND für Tourismusförderung zuständig, freute sich über die gelungene Veranstaltung.
Weitere Informationen zu Kursangeboten: DSV-Ausbilderin Michaela Hoffmann, T. 0160-94998489
und zur Streckenführung: Hans-Werner Sahm, T. 02634-922911 (Streckenwart)